1001 Sayuran

Manfaat Dan Khasiat Buah Delima


Buah delima
adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat buah delima yang telah dibuktikan oleh penelitian:

  • Melindungi Pembuluh Arteri

Buah delima dapat membersihkan plak maupun lemak yang tertimbun di pembuluh arteri. Dengan mengkonsumsi buah delima anda dapat mencegah diri anda dari resiko serangan jantung, hipertensi, stroke.

  • Meningkatkan kesehatan jantung

Buah delima dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

  • Menyehatkan Gigi dan Tulang

Buah delima juga memiliki kahsiat menghilangkan plak pada gigi anda, dan juga membantuk merawat pertumbuhan tulang rawan anda.

  • Mencegah kanker

Buah delima mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kanker, sehingga antioksidan dapat membantu mencegah kanker.

  • Mengurangi Rasa Sakit Pada Saat PMS dan masalah Menopouse

Buah delima banyak mengandung kalsium, kalium, fosfor, vitamin C, B kompleks dan K, asam folat, zat besi, protein dan zat lainnya yang dapat mengurangi rasa sakit pada PMS dan membantu anda pada masalah menopouse.

  • Meningkatkan kesehatan kulit

Buah delima dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Buah delima mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

  • Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah delima dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Buah delima juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan usus.

  • Meningkatkan kesehatan otak

Buah delima dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk memori, pembelajaran, dan konsentrasi. Buah delima juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Dan masih ada segudang lagi manfaat dan khasiat buah delima yang tidak disebutkan disini. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi buah sehat ini


Manfaat Dan Khasiat Buah Ceremai

Manfaat Buah Ceremai


Ceremai (Phyllanthus acidus), atau yang lebih dikenal dengan nama kersen, adalah buah yang berasal dari Asia Timur. Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam, dan sering digunakan sebagai bahan baku minuman dan makanan.

Manfaat ceremai (Prunus cerasus) bagi kesehatan tubuh sangat beragam, antara lain:

  • Sumber antioksidan

Buah ceremai kaya akan antioksidan, seperti anthocyanin, antosianin, dan quercetin. Antioksidan berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

  • Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan antioksidan dan kalium dalam buah ceremai dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu melindungi jantung dari penyakit jantung dan stroke.

  • Meningkatkan kesehatan tulang

Buah ceremai mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk pembentukan dan penguatan tulang.

  • Membantu mengontrol gula darah

Buah ceremai mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol gula darah. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sedangkan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel pankreas dari kerusakan.

  • Membantu mengatasi insomnia

Buah ceremai mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun. Konsumsi buah ceremai dapat membantu meningkatkan kadar melatonin dan memperbaiki kualitas tidur.

  • Membantu meredakan nyeri otot

Buah ceremai mengandung anthocyanin, yang memiliki sifat antiinflamasi. Anthocyanin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot, terutama setelah berolahraga.

Selain manfaat-manfaat tersebut, buah ceremai juga mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B, dan mineral penting lainnya. Buah ceremai dapat dikonsumsi segar, dikeringkan, atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti jus, selai, dan sirup.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi ceremai:

  • Makan buah ceremai segar
  • Membuat jus ceremai
  • Membuat sirup ceremai
  • Membuat pie ceremai
  • Membuat manisan ceremai

Ceremai adalah buah yang sehat dan lezat. Dengan mengonsumsi ceremai secara rutin, Anda dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Dan Khasiat Buah Alpukat

Manfaat Buah Alpukat


Khasiat Alpukat

Alpukat (Persea americana) adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Alpukat mengandung lemak sehat, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan:

  • Menjaga kesehatan jantung

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol jahat dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

  • Membantu menurunkan berat badan

Alpukat adalah buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori dan menurunkan berat badan

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Alpukat mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menyehatkan bakteri baik di usus.

  • Meningkatkan kesehatan kulit

Alpukat mengandung vitamin E, vitamin C, dan antioksidan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV).

  • Menjaga kesehatan mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan mata akibat radikal bebas dapat menyebabkan penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.

  • Menjaga kesehatan tulang

Alpukat mengandung vitamin K, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan mineral penting untuk kekuatan tulang.

  • Meningkatkan fungsi otak

Alpukat mengandung vitamin B6, yang penting untuk fungsi otak. Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi serotonin, yang merupakan hormon yang berperan dalam suasana hati, tidur, dan fungsi kognitif.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Alpukat mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Tips Mengkonsumsi Alpukat

Alpukat adalah buah yang mudah ditemukan dan terjangkau. Anda dapat mengonsumsi alpukat sebagai camilan sehat atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, smoothies, atau guacamole.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi alpukat:

  • Pilih alpukat yang matang dengan cara menekan kulitnya. Jika kulitnya terasa lunak, berarti alpukat sudah matang.
  • Simpan alpukat di suhu ruangan selama beberapa hari sebelum matang. Setelah matang, alpukat dapat disimpan di kulkas selama beberapa minggu.
  • Anda dapat mengiris, menghaluskan, atau menggoreng alpukat.

Alpukat adalah buah yang lezat dan bergizi yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

1001 Manfaat Dan Khasiat Belimbing Wuluh

1001 manfaat dan khasiat buah belimbing wuluh -

Belimbing Wuluh atau dikenal juga dengan nama belimbing sayur, belimbing buluh, belimbing botol, belimbing besi, atau belimbing asam adalah jenis buah yang dikatakan berasal dari Maluku. Belimbing wuluh ini memilik rasa yang asam. Biasa digunakan sebagai pelengkap bumbu masakan. Juga bisa digunakan untuk campuran bahan jamu.

Belimbing wuluh yang bernama latin Averrhoa bilimbi ini memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat untuk kesehatan dan kecantikan, mulai dari buah, daun hingga batangnya. Berikut manfaat dan khasiat belimbing wuluh yang perlu Anda ketahui:

1. Belimbing wuluh berkhasiat untuk mengobati diabetes

Menurut penelitian, buah belimbing wuluh dapat menekan kadar gula dalam tubuh. Untuk mendapatkan khasiat ini Anda hanya perlu merebus buah belimbing wuluh dengan segelas air hingga tersisa setengahnya. Lalu air rebusan belimbing wuluh diminum 2 kali sehari. Atau Anda bisa membuat jus dari belimbing wuluh ini, lalu diminum seperti jus biasa.

2. Belimbing wuluh berkhasiat untuk mengobati batuk

Tidak diragukan lagi bahwa ekstrak buah belimbing wuluh ini sering dijadikan campuran untuk sirup obat batuk dan pilek. Karena memang belimbing wuluh sangat berkhasiat dalam mengurangi batuk. Sehingga belimbing wuluh ini bisa Anda jadikan sebagai obat herbal saat Anda terserang batuk.

3. Belimbing wuluh berkhasiat untuk mengobati penyakit gondong (epidemi parotitis)

Gondong atau gondongan adalah penyakit yang disebabkan oleh virus yang menyerang kelenjar ludah dan menyebabkan terjadinya pembengkakan pada pipi atau leher bagian atas. Untuk mengobatinya dengan menggunakan belimbing wuluh Anda cukup menghaluskan batang muda atau daun belimbing wuluh ditambah dengan bawang putih. Kemudian setelah halus, Anda cukup menempelkan ramuan tradisional tersebut pada bagian pipi atau leher atas yang mengalami pembengkakan.

4. Belimbing wuluh berkhasiat untuk mengobati wasir (ambien)

Belimbing wuluh memiliki kandungan astringent yang dapat berfungsi untuk mengurangi pendarahan pada rektum. Sehingga jika dijus dan dikonsumsi secara rutin, belimbing wuluh berkhasiat untuk membantu mengurangi peradangan, termasuk wasir atau ambien.

5. Belimbing wuluh berkhasiat untuk mengobati jerawat

Belimbing wuluh mengandung asam oksalat dan vitamin A yang diyakini mampu mengobati jerawat. Untuk menghilangkan jerawat, buatlah masker wajah herbal dengan cara menumbuk halus buah belimbing wuluh, lalu oleskan pada wajah Anda sampai merata. Diamkan selama minimal setengah jam atau tunggu sampai masker mengering, lalu basuh muka Anda dengan air hangat.

6. Belimbing wuluh berkhasiat sebagai pemutih dan pencerah kulit alami

Vitamin A dan C yang terkandung dalam buah belimbing wuluh berkhasiat membuat kulit tampak lebih cerah, mengurangi flek hitam dan menjaga kulit tetap kencang karena meningkatkan produksi kolagen, zat yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan warna kulit.

Anda bisa membuat masker dari buah belimbing wuluh yang telah dihaluskan. Bisa juga dengan dipotong lalu digosokkan secara perlahan agar sel-sel kulit mati ikut terangkat.

Lakukan secara setiap hari, minimal selama 3 hari. Anda juga bisa mengkonsumsi jus buah belimbing wuluh untuk menambah nutrisi kulit. Dengan menjadikan buah belimbing wuluh sebagai masker wajah dan meminum jus belimbing wuluh secara teratur mampu membuat wajah terlihat lebih cerah, nampak lebih muda dan bintik hitam akan menghilang. Juga Anda kan merasa lebih segar.

7. Belimbing wuluh berkhasiat untuk mengatasi obesitas

Belimbing wuluh mengandung agen anti-hiperlipidemia, sehingga bisa mencegah kenaikan berat badan. Itu artinya belimbing wuluh berkhasiat untuk menekan obesitas.

8. Belimbing wuluh berkhasiat mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi)

Buah belimbing wuluh telah dipercaya secara tradisional untuk mengobati hipertensi. Caranya, buah belimbing wuluh direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa setengah airnya, lalu air rebusannya bisa diminum saat sudah suam-suam kuku. Disarankan untuk rutin minum rebusan ini setiap pagi.

9. Belimbing wuluh dapat berkhasiat mengobati flu dan demam

Vitamin C yang tinggi pada buah belimbing wuluh ini dapat membantu memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh. Sehingga tubuh lebih kuat dari serangan virus dan bakteri penyebab flu dan demam.

10. Belimbing wuluh dapat berkhasiat sebagai antibiotik dan analgesik

Getah dari batang muda dan daun belimbing wuluh telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi pembengkakan, rematik, panu, gatal, dan sakit akibat gigitan serangga. Batang muda dan daunnya ditumbuk ditambah dengan 3-4 siung bawang putih hingga halus. Ramuan tersebut dioleskan pada daerah kulit yang sakit. Efeknya akan mengurangi pembengkakan dan nyeri pada rematik, juga mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh erupsi kulit dan gigitan serangga.

11. Belimbing wuluh dapat berkhasiat mengobati alergi

Meminum Jus buah belimbing wuluh atau daun belimbing wuluh secara teratur dipercaya mampu mengurangi alergi. Alergi adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh hipersensitivitas sistem kekebalan tubuh terhadap hal-hal tertentu di luar tubuh. Hal-hal tersebut bisa saja berupa makanan, obat-obatan, udara (penyebab alergi rhinitis dan asma), logam (menyebabkan dermatitis), dan sebagainya. Gejala-gejalanya meliputi mata merah, gangguan pernapasan, pilek, atau gatal pada kulit.

Di samping khasiat dan manfaat buah belimbing wuluh yang telah saya sebutkan di atas, tentunya masih banyak lagi kegunaan buah asli Indonesia ini untuk kesehatan dan kecantikan.

1001 Khasiat Dan Manfaat Belimbing Manis

1001 khasiat dan manfaat belimbing manis -

Buah yang bernama latin Averrhoa carambola ini memiliki bentuk yang khas. Buah belimbing berasal dari Indonesia, India dan Srilangka. Sejak tahun 2007, di Indonesia, buah belimbing ini telah menjadi ikon kota Depok, Jawa Barat.

Belimbing manis memiliki kandungan gizi yang didominasi oleh vitamin C. Dalam sebuah belimbing manis terkandung 24 mg vitamin C. Itu sama dengan 40% kebutuhan harian akan vitamin C. Dan tentunya masih banyak lagi gizi yang terkandung dalam buah belimbing manis ini, yang bisa memenuhi kebutuhan gizi harian kita. Diantaranya: vitamin A sebagai antioksidan, kalori, karbohidrat, glukosa, protein, lemak tak jenuh, vitamin, mineral (kalsium, kalium, atau natrium), dan masih banyak lagi.

Khasiat dan manfaat belimbing manis bisa didapatkan dengan dimakan langsung atau di jus untuk diambil sarinya. Namun saya lebih memilih dimakan langsung, karena terasa lebih segar serta kandungan gizinya tidak berkurang.

Berikut diantara khasiat dan manfaat buah belimbing manis untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Buah belimbing manis bisa mengatasi tekanan darah tinggi (hipertensi).

Diantara gizi yang terkandung dalam buah belimbing manis ini adalah mineral dan elektrolit berupa kalium, fosfor, seng, dan besi. Yangmana Kalium adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh. Kalium dapat mengatur denyut jantung dan tekanan darah dalam tubuh. Jadi secara tidak langsung, belimbing manis dapat mengatasi efek negatif dari sodium penyebab hipertensi.

2. Buah belimbing manis dapat bermanfaat sebagai pencegah kanker

Vitamin C dan A yang terkandung dalam buah belimbing manis dapat bersama-sama sebagai antioksidan yang akan membantu tubuh kita dalam melawan serangan radikal bebas dan memperbesar resistensi terhadap agen infeksi (bakteri, virus, debu) dan anti inflamasi yang dapat menyebabkan kanker dalam jangka panjang. Untuk mendapatkan khasiat ini,  jangan lupa untuk mengkonsumsi buah belimbing manis sebanyak 2-3 buah setiap hari.

3. Buah belimbing manis dapat bermanfaat sebagai penumbuh dan penguat rambut

Belimbing manis mengandung vitamin B kompleks yang sangat baik untuk menumbuhkan dan menjaga kekuatan rambut. Sehingga rambut lebih tebal dan sehat. Caranya cukup diambil sarinya lalu gunakan layaknya shampo.

4. Buah belimbing manis dapat meningkatkan kinerja enzim tubuh

Seperti yang diketahui sebelumnya bahwa belimbing manis mengandung vitamin B kompleks seperti folat, riboflvin dan peridoksin. Dalam kerja yang sinergis komponen B kompleks tersebut bekerja bersama-sama sebagai co-faktor enzim untuk membantu kinerja enzime. Yaitu ketika tubuh melakukan metabolisme dan sintesis enzim dalam tubuh untuk berbagai keperluan.

5. Buah belimbing manis dapat menyehatkan sistem pencernaan

Manfaat dan khasiat buah belimbing manis selanjutnya adalah bisa menyehatkan sistem pencernaan. Buah belimbing mengandung serat yang tinggi. Serat tersebut sangat bermanfaat untuk membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL yang berbahaya bagi tubuh. Serat juga akan membantu mengurangi selaput lendir usus dari zat beracun yang masuk bersama makanan dengan cara mengangkat bahan kimia penyebab kanker di usus besar (kolon).

Kandungan serat ini lebih banyak terdapat pada kulit belimbing. Karena itu, untuk mendapatkan khasiat dan manfaat yang satu ini sebaiknya anda mengkonsumsi buah belimbing manis beserta kulitnya.

6. Buah belimbing manis dapat mengatasi kulit berminyak dan jerawat

Belimbing mengandung seng yang dapat mengobati jerawat yang tumbuh pada wajah anda. Juga dapat menyerap minyak pada kulit. Caranya anda cukup mengkonsumsinya saja atau bisa anda gunakan sebagai masker.

Jadi selain bermanfaat untuk kesehatan, belimbing juga berkhasiat untuk kecantikan.

Karena manfaat dan khasiat buah belimbing manis ini sangat banyak bagi kesehatan dan kecantikan. Jadi saya sarankan anda untuk secara rutin mengkonsumsi buah ini. Namun jangan terlalu banyak, cukup 2-3 buah saja perhari.